bugün
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim12
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız10
- cumaya gidenlerin çok azalması16
- aleyna tilki'nin en seksi fotoğrafı8
- alınan en güzel iltifat11
- bir kadının yemek ısmarlaması14
- ideal duş alma sıklığı14
- türkiyede çok abartılan arabalar15
- futbolcu ismiyle nick almak10
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri16
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi15
- vatandaşlık farkı alan otel15
- arkadaşlar sizden bir şey rica edebilir miyim8
- icardi190524
- artificialintelligence15
- icardi1905 silik olsun kampanyası28
- bik bik'in balona binmesi26
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- yol bitimindeki kuytu mekan8
- anın görüntüsü18
- kanınıza rengini verir misiniz11
- abır nerede sorunsalı8
- suriyeliler suriye'ye dönsün9
- erkeğe ne hediye alınır31
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız17
- uzağı göremeyen insan15
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım28
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı24
- integralin müfredettan kaldırılması15
- 26 nisan 2024 adana demirspor galatasaray maçı43
- kültürlü entelektüel alçak gönüllü güzel kadın13
- kekeme olan biri doktor olurmu11
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz14
- nickini google da aratınca çıkan ilk görsel16
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
- bik bik moderatör olunca bana kız ayarlar mı10
- antalya'ya abartılmış şehir diyen göt11
- istanbul suriyenin başkentidir12
- nervio'nun ellerinde cenneti koklamak9
- pahalılıktan dolayı suriyeye dönen kadın8
- azerileri çok seviyorum ne yapmalıyım13
- genç kızlıktan teyzeliğe geçiş9
birden cok ceisidi olmakla birlikte eger ust karın kası belirginleşsin isteniliyorsa crunch ve sit up hareketleri ile cok guzel bir sekilde kas yapılabilir. ama asıl sorun alt mide oldugundan burayı da leg raise denen bacak kaldırp indirme hareketi ile istenilen kaslar elde edilebilir. sabır ve istek sarttır.
vucutta belirginleşmesi için vucut yağ oranının %7 den daha az olmasını gerektiren kas türü.
hem erkeğe hem de kadına yakışan kas türü. özellikle kadınlar abartmadan yaparlarsa mükkemmel duruyor. *
(bkz: adonis kasi)
-şuna bak lan baklava dilimi gibi maşallah.
/evet, ama geri kalan yufkalar nerde?
gibi esprilere maruz kalmış lokal kas. *
/evet, ama geri kalan yufkalar nerde?
gibi esprilere maruz kalmış lokal kas. *
çizgileri belli olan bir göğsün altında harikülade duran kas grubudur.
5 yaşından beri göbekliyseniz , rüyanızda bile görmeniz zor olan kas türüdür.
hee ben spor salonundan çıkmam , mekiğimi koşumu ihmal etmem , boğazıma da hakim olurum diyorsanız ...yok yok yine de olmayabilir arkadaş zor iş...
hee ben spor salonundan çıkmam , mekiğimi koşumu ihmal etmem , boğazıma da hakim olurum diyorsanız ...yok yok yine de olmayabilir arkadaş zor iş...
(bkz: 6 lı paket)
yağ oranı düşük olan bir bireyde 2 ay gibi disiplinli bir çalışmayla ufaktan kendini belli eden kas grubu.
yıllardır yapmak için uğraştığım kas türü.
http://25.media.tumblr.co...x20eI2x41r30imlo1_500.jpg
bu mudur? budur. karı kası yapmak artık zor değil.*
bu mudur? budur. karı kası yapmak artık zor değil.*
Erkek de iyi hoş da kadında o belirgin baklavaları görmek çok itici bence .
yoğun kardiyo savaşının ardından karın kısmında oluşan hatları belirgin kaslardır.
karnımda kas var benim tam baklava diyemeyiz bir keşkül ya da ne bilim biraz şekerpare sanki.
karnımda kas var benim tam baklava diyemeyiz bir keşkül ya da ne bilim biraz şekerpare sanki.
6 pack şeklinde görüneni en makbul olanıdır. vücudun en nankör kas grubudur. 6 ay sürekli ve ağır bir karın egzersizinin ardından 1 haftalık dikkatsizlik bu 6 packlere güle güle demektir.
2 aylık sıkı bir antremanla elle hissedilir bir hal alabilirler. haftanın 5 günü, günde 3 saatlik emekle sadece elle hissedebilirsiniz. daha fazlası için en az 6 ay boyunca bu tempoyu korumanız gerekir. ayrıca şurada yaza ne kaldı.*
aşırıya kaçmadığında çok sempatik duran hede. misal sahile gidince bira içiyoz biz yaa ayağına karı kızı gözetlediğiniz anlar var ya hani, hatunlar da o devasa güneş gözlüklerinin ardından bu adamlara bakıyor işte. şlıps.. canım çekti.*
(bkz: baklava)
estetik kas grubudur. Erkeğin vazgeçilmzidir.
Şu an karnım çok iyi 2 hafta sonra ki hali bu olacak.. http://30.media.tumblr.co...qck5vXhL1r674hyo1_500.jpg
Şu an karnım çok iyi 2 hafta sonra ki hali bu olacak.. http://30.media.tumblr.co...qck5vXhL1r674hyo1_500.jpg
zayıf insanların çok uğraşmadan, ulaştığı kas türü. ama kilo varsa zor be kardeşim, önce kilo vericen de.
zayıf insanların hiç çalışmadan çıkan kas türü. yıllardır mekik çekmedim ama yine var.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar