Zayiflayan en zor bolgelerden biridir.
Kalçayi erittin desek gobekte bi sekilde erirse bel nasil erir ipincecik olur çok zor çok.
Orantılı kilo alıp veren bir vücudunuz varsa zor olmayandır.
Bu iş icin Yan plank oldukça etkilidir.

görsel
© copyright 2005 - 2026