sözlük yazarlarının tavsiyeleri

- petibör bisküvi (ya da pötibör, fark etmez hiç eheh)
- ceviz
- kuru üzüm
- fındık

bunları bir poşede falan koyun, ezin. rondodan falan geçirmeyin, öyle minnacık olmasın. sadece parçalayın. isterseniz terlikle vurun, isterseniz yere falan fırlatın. bir süre kırın ne varsa. özellikle bisküviler ufalsın. kuru üzümle fındığı kırmanıza gerek yok. kırabiliyorsanız onları da kırın hehe. (çok falan dedim di mi lan)

sonra, bu karışımı bir tabağa dökün. ve bu karışıma, jöle kıvamına gelene kadar bal ekleyin. yani çok fazla olmasın, bunlar bal içinde yüzmesin. böyle yapış yapış, iğrenç bir şey kıvamında olsun. aralarını doldursun.

hah, işte o karışımdan sabah akşam ya da sadece sabah 4-5 kaşık yiyin.

ayıya dönüyorsunuz. çok güzel. böyle devamlı dinç, abazan kalıyorsunuz. harika bir şey. uyuşukluk neyin yok.