bugün

mekik çekmek

mekik çekerken boyun veya omuz civarına 4-5 kiloluk bir ağırlık konularak mekik çekildiğinde karın kaslarınadaha fazla yük bineceğinden daha faydalıdır. maksimum yarar almak için yarım ve ters mekikle birlikte uygulanmalıdır.kısa vadede baklava görüntüsü beklenmemelidir.
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com