bugün

kilo vermek

feleksiz riza.

ben 25 kiloyu verirken kola da içiyordum.

kolayı komple kesmek yerine birkaç günlüğüne ara vermek daha iyi olacaktır.

atıyorum ev yemeği yiyorsan onların yanında kola içme. ama böyle evde köfte, patates, börek vs gibi yemeklerde iç. ama normal yemeklerde içme.

bu şekilde azaltabilirsin. komple içmemek de olmaz.
© copyright 2005 - 2026