oruç

Odaklanmak için karnımızın tok, beynimizin şekerle dolu olması gerektiğini mi düşünüyorsunuz, yoksa açlığın zihni keskinleştirdiğine inananlardan mısınız? Bilim dünyasında bu konuda görünürde bir çelişki var: Bir yanda nöronların çalışmak için glikoza muhtaç olduğunu söyleyen biyoloji, diğer yanda oruç tuttuğunda zihninin "lazer gibi" keskinleştiğini iddia eden binlerce insan. Peki, beyniniz yakıtı azaldığında mı daha iyi çalışır, yoksa tankı doluyken mi? Cevap, sandığınızdan çok daha nüanslı. Mesele sadece yemek yemek ya da yememek değil; mesele biyolojinizin ritmini hackleyerek günün hangi saatinde nasıl bir zihinsel performansa ihtiyacınız olduğunu seçmek.

Dr. Andrew Huberman