protein tozu

kiloma göre günde 100-110 gram civarı protein almam gerektiğinden mecbur başladığım uygulama.

her gün 6-7 yumurta, 3 kutu ton balığı bitirecek mideniz yoksa mecbur almak gerekiyor gibi artık.

yoğurda karıştırın veya kreatin ile beraber aromalı protein tuzunu sıcak suda için, en kullanışlı yolu bu bence.