yazarların günlük rutinleri

çevreme biraz ilham oldum bu konuda, belki buradakilere de ilham olurum.

3-4 yıl önceye kadar dengesiz bir rutinim vardı. bir gün keskin bir karar verdim ve birazdan anlatacağım rutini yapmaya başladım. geçiş dönemi zorlanmalar yaşasam da sonradan alışınca hem enerjim hem modum daha yüksek olmaya başladı.

öncelikle sabah kalkar kalmaz, kendiniz hariç herhangi bir şeyle ilgilenmek güne kötü başlamanıza sebep oluyor.

6:30-7:00 arası uyanıyorum, 20 ila 40 dk arası spor yapıyorum evde (pilates, yoga vs) uyandığım saate bağlı, 7 gibi duşa girip çıkarım, bir kahve koyarım kendime. o sırada ya kitap okurum, ya tvden günün haberlerine bakarım, 8 gibi hazırlanmaya başlarım, 9:00-9:30 gibi de ofiste olurum.

kendi işimi yaptığım için belli bir çıkış saatim yok, yeri geliyor 17'de, yeri geliyor 20:00'da çıkıyorum. akşamları genelde yemek yemem ve gece 00:30 da uyurum.

iş sonrası akşam ortalama 6 saat vaktim oluyor. bazı günler arkadaşlarımla rakıya giderim, çoğu gün kız arkadaşımla olurum, bazı günler ise kimseyle buluşmam yakınlardaki bir sanat galerisinde biraz vakit geçirir eve geçerim.

her akşam dizi film izlemek insan psikolojisi için güzel bir şey değil. o nedenle gündüz kitap okuyamadıysam mutlaka 1 saat kitap okurum. hobilerime vakit ayırırım. instagram, twitter gibi sosyal medya uygulamalarından olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum çünkü beyne gereksiz serotonin salgılatıyor ve uzun vadede kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açıyor. yine de günde toplam 1saat falan bakıyorum. işte stresli bir gün geçirdiysem kafa dağıtmak için playstation oynarım.

30 dk 1 saat arası kedimle oynarım. biraz ev işlerine bakarım, buna özellikle her gün az az bakmaya çalışırım, birikmesi ayrı stres yaratır çünkü.

neyse 23:30 gibi yatma hazırlıklarım başlarım, kişisel bakım yaparım, yüz maskesi, peeling, traş vs işlerim varsa onlarla uğraşırım.

sonra da yatarım.

çevremdekiler bu kadar uygulayamıyor bunları ancak bir çok kişi normal uyandığı(ve zor uyandığı) saatten 1 saat erken uyanıyor artık ve daha rahat uyanıyor.

uyanır uyanmaz iş için hazırlanmak, ev işine girişmek v.b. şeyler sizi depresyona sürükler. olabildiğince kendinize vakit ayırın.