yulaf

Yulaftan tost yapabilirsiniz, oldukça doyurucu ve besleyici oluyor.

4 yemek kaşığı yulaf, 1 yumurta, 1 yemek kaşığı yoğurdu çırpın.
Krep hamuru benzeri bir hale gelince. Önceden kızdırılmış tost makinesine yağlı kağıt koyup dikdörtgen şeklinde yayın hamuru.

Hamur kağıdın arasında kalacak şekilde ısıtın tost makinesinde.
Ekmeğimsi bir hal alınca arasına kaşar koyup 2'ye katlayın.
Kaşar eriyene kadar 2 dakika daha kalsın tost makinesinde, sonra afiyetle yiyin.

Bu arada yulafın kalorisi o kadar da düşük değil, tabii ki beyaz undan, ekmekten iyidir beskeyicilik yönünden ama nasılsa yulaf diye çok da abartmamak lazım.