nofap

saçma geliyorsa konu hakkında bilgi sahibi değilsindir ve yolun da oraya çıktığı yok mümin kardeşim. 31 insanın doğasında olan bi şey değil, hele ki porno izleyerek boşalmak hiç yok. ataların cinsel ihtiyaç çektiğinde bunu dişilerle gerçekleştirirdi çünkü ataların daha vahşi, hayvani ve güçlüydüler. çoğu kas gruplarını her daim aktif kullandıkları için görünümleri çirkin olsa da fiziken dişiler üzerinde baskın etkiye sahiplerdi haliyle dilediği dişileri etkileme kabiliyetleri vardı(1000 lerce yıl öncesinden söz ediyorum). ilişkilerini de beraber sürdürüyolardı fakat zaman ilerledikçe, teknoloji ve yaşam koşulları gelişip insanlığı tembelliğe sürükledikçe hem kendisi mental olarak zayıfladı hem bilinci hem de görünümü. ayrıca bi şeyi elde etmek için uğraş vermesi gerektiği düşüncesini de unutmaya başladı. bu süreç de cinsel açlık çektiğinde birini etkileme çabasından uzaklaşmasını, kendi işini kendi halletmesine yaradı. zamanla da porno sektörü çıktı karşımıza, gelişti de gelişti. haliyle eskiden mastürbasyon yapmak için hayallerimizden yararlanıyorken artık bizim hayal etmemize bile gerek kalmayan hayalimizdekinden güzel sahneler gözümüzün önüne serildi. bu sadece işin psikolojik kısmı. beyin kimyasalları ise en önemli konu. özellikle dopamin faktörü. senin hayatta motivasyonunu sağlayan, bi şeylerden keyif almanı, onu arzulamanı, istemeni ve onun için çaba göstermeni sana aşılayan şeyin adı dopamin. sen porno ve mastürbasyon bağımlısı olduğunda(en az 2 haftada 1 yapıyorsan), sigara kullandığında, devamlı yemek tükettiğinde, devamlı dizi/film izlediğinde yani kısacası bi şeylere ulaşabilmek için hiç bi çaba göstermeden rahatlıkla elde edebildiğin ve bunu sürekli tekrar ettiğin her anında dopamin seviyeni sürekli üst sınıra çeker fakat dopamin reseptörlerini köreltmeye başlarsın. beyninde dopamin her an artışa geçebilcek durumda olduğu için o kadar dopamine az miktarda reseptör yeterli oluyor. bolca var çünkü direkt alabileceği. bu durumda dopamin seviyesi yüksek fakat reseptör sayısı az olan kişi, az sayıda reseptörü besleyebilmek için devamlı dopaminini tetiklemek istiyor. çünkü hayatta o reseptörlere yetecek maksimum dopamini üretebilmek için bazı etkenlere şartlanmış, bağımlı olmuş durumda. eğer yapmazsa açlık çekecek, beyni kasılmaya ve ona sürekli porno, 31, yemek, sigara gibi şeyler üzerinden baskı oluşturcak. haliyle hayatta tüm bu alışkanlıkların dışında kalan şeylerden keyif alamıcan çünkü onlar sana yeterli dopamini sağlamıyor. dışarda bir insanla tanışmak, sohbet etmek, gülümsemek gibi şeyler sana etki etmiyor çünkü sen bol dopamine alıştırdın beynini, bu tarz küçük şeyler o reseptörler için yeterli değil zaten çok az sayıdalar, o az sayıya da bolca dopaminle erişebiliyosun. uyuşturucu kullanırken dozajı devamlı artırman gerektiğini düşün ya da ağrı kesici aldığında artık tek hapın yetmemeye başlaması, 2. 3. yü istemen gibi. o etkiyi hisseden reseptörlerin köreldikçe orayı doyurmak için daha çok besleme yapmaya çalışırsın, daha çok porno izler daha çok yan sekmeye porno atar daha çok yemek yer daha çok sigara tüketirsin. olay dopaminden kaynaklı, beyin sana bunu istetiyor çünkü. işte senin tüm bunları " saçma " düşünmenin nedeni de dopamin reseptörlerin. çünkü sana bunu söylüyor. beni beslemen gerek o yüzden dopamin bul, sakın 31 ve pornoyu bırakma, sigarayı bırakma gibi sinyaller çakıyor. peki tüm bunları bırakırsan ne olur? şöyle ki öncelikle en az 2-3 hafta acı çekersin. sürekli ararsın, beynin kasılır sikin kalkar porno açmak rahatlamak istersin taşakların ağrır sızlar vs ama bu süreyi atlattıkça hem bi şeyleri başarabilmiş olmanın hazzı sana özsaygı olarak döner hem de eski sancılar zamanla diner ve vücur seni buna bağımlı değil olarak algılar haliyle tetikleyici faktörlerden daha az etkilenir hale gelirsin. 3 hafta sonra dopamin reseptörlerin yavaş yavaş artmaya başlar. ne kadar dopamin reseptörün olursa hayattan o kadar tat alır, yaptığın şeyler o kadar keyifli ve anlamlı gelir. benim 2,5 senedir koşmayışım fakat tüm bu olaylara veda ettikten sonra spor aşkıyla yanıp tutuşmam bunun bariz örneklerinden birisi. daha pekçok irili ufaklı değişim söylenebilir ama gerek yok kimseye bi şeyler ispat etme derdim yok çünkü. herkes kendi kararlarıyla yaşar hayatını, birileri sadece yol gösterir o kadar. seçim sizin.