nofap

27 gün olmuş. hey yavrum hey. 2 gün önce de sigarayı bıraktım. mevcut enerji sebebiyle yine 3 gün önce koşmaya başladım 2.5 yıl aradan sonra. gerçekten koşmayı unutmuşum bacaklarım dizlerim nasıl vuruyordu ve nasıl efsane tıkanıyordum. normalde akşam koşma kararı almışken dün bitmeyen enerjiyi atmak için öğlen de koşu yapma kararı almıştım 12 de koşmaya çıktım yarı yolda sağanak bastırdı eve dönmedim yağmurun altında koştum. 5 dakika koştuktan sonra köpek sürüsüyle karşılaşınca geri döndüm. akşam çıkamadım. bu 1 hafta yağmurlu görünüyor, bittiğinde koşulara tekrar devam etmeyi planlıyorum. 2-3 hafta koşup fiziği yeniden güçlendirdikten sonra da spora kaydolmayı planlıyorum bakalım. o dopamin reseptörleri buraya gelecek.