panik atak

10 yıl dönem dönem geçirdiğim hastalık.
ha ipneyi artık belli bir düzeyde tutabiliyordum ama hayat kalitesini düşürüyor ya da daha fazla alkolik oluyorsun.

şimdi söyleyeceklerimi iyi dinleyin:

bu meret 2-3 epizodlu.
yani ilk epizodu kendinizi telkinle veya birkaç yöntemle bastırabilirsiniz.

ikinci epizod ise sizi ayağa kaldıran cinsten.
lan ne oluyor bana böyle? ölüyor muyum? aha elimde kasıldı, götümde kaynadı cinsinden söylemlerle kendinizi ayna karşısında bulabilirsiniz. belki burada da bazı telkinlerle kendinizi sakinleştirebilirsiniz ancak artık ufak ufak hap takviyeleri gerekebilir. çünkü önlemeni almazsanız birazdan bahsedeceğim epizod 3 e atlamanız içten bile değil.

ne oluyor epizod 3 te?

şu oluyor; epizod 2 de lan ne oluyor bana? ölüyor muyum? boyutu artık hastaneye taşınıyor.

doktor ben ölüyorum!

baş ağrısı, ağızda dilde kuruma, denge kaybı, kalpte ağrı, çarpıntı, terleme, yer yer kusma, nefes alamama gibi çoğaltılacak türevleri mevcut.

epziod 1 de sizde oluşan belirtileri internette araştırdığınız da lan acaba mı?_ bende tansiyon mu var, felç mi geçiriyorum sorularına pek takılmazsınız. ama epizod 2 de bu hastalıkları kendinize kondurursunuz. ben böyleyim galiba, ömrüm pek uzun değil, hastaneye gitmeye de korkuyorum faslı epizod 3 t: ulan ben kesin beyin kanaması geçiriyorum ya da kalp krizi geçiriyorum amq! diye kendinizi acilde bulabilirsiniz.

şimdi çözüm önerilerim 1 ler için: nefes egsersizi, stresten uzaklaşma, sevişmek ve kendinizi iyi hissettiren ne varsa onu yapmanızı öneririm.

epizod 2 için ise ufaktan psikiyatri kliniğine randevu alabilirsiniz.

epizod 3 için ise mutlaka verilen ilaçları kullanmak zorundasınızdır.

geçici çözüm alkol ve anksiyolotiklerdir.

seks esnasında partnerimle sevişirken yatağa fırlatıp hastaneye gitmişliğim vardır benim.

10binlerce atağa rağmen hala ayaktayım. kullandığım ilaç şu an muntazam şükürler olsun.

bilgi alışverişinde bulunmak isteyen arkadaşlar özelden ulaşabilir.

geçmiş olsun.