bugün

whey protein

alacağınız proteinin protein, şeker, yağ, karbonhidrat miktarlarını iyi kontrol edin. kimilerinde yüksek oranda şeker bulunmakta. hiç şeker olmasın diyorsanız da izole protein tüketebilirsiniz. Kimi izolelerin de içeriğinde servis başına %1 gibi bir oran şeker bulunmakta.
Sıfır şeker ve karbonidrat için isopure tercih edilebilir.