kilo almak istiyorum

Hamburger ye kola iç. Bol bol bunu yap sonra zannet ki kilo alıp güzel görüneceğim. Yok böyle birşey. Sağlıklı kilo almanın yolu bol karbonhidratlı, biraz proteinli bir diyet uygulamak. Yanında da tabi ki spor yapmak. Düzenli bir iştahsızlık söz konusu ise ya midende problem vardır ya da psikolojik bazı faktörler söz konusudur. Mideden kaynaklı bir problem söz konusu ise bir endoskopi yapılarak ardından verilecek ilaçları kullanmak lazım. Psikolojik ise kötü bir durum. Yaklaşık 1 yıl önce 58 kilo olan ben bu dediklerimi yaparak 72 kiloya ulaştım. ilaçsız, saçma sapan toz kullanmadan çok rahat kilo alabilirsiniz. Vermek mesele...