bugün

spordan sonra yemeğe saldırmak

direnç antrenmanı sonrası yapılması gereken davranış. insülini artırarak protein yıkımını durdurup, protein sentezini başlatmak gerekir. özellikle spordan hemen sonra yüksek glisemikli protein ve karbonhidrat almak iyidir.
© copyright 2005 - 2026