yüzme

hayatımın sporu... 14 yil pro sekilde yaptim , 4-18yaşlar arası... 3 sınıftayken kara antraminana bi at gibi sokuldugum zamanlari bilirim aq. ama tam yarislara cikilabilecek senedeyken, lisansım iptal oldu, sigaraya basladim falan filan...
ama o "take your max" sesi kadar hiçbir sesi ve tonlamayi sevemedim sonra.

şimdi içimde derin bir bosluk var... o speedo mayolari arena boneleri... cok ozledim hepsini... ama geriye donemem artik...

trapezius bilhassa latismus dorsi kaslarini mantikli bi seviyeye kadar gelistirir...

latismus dorsi yi dis yollardan calismak sadece benim bildigim 3 egzersizle olur: pull up bunlardan biridir...

yani yüzün...adam gibi ama. splint atın, attırın...

sigaraya baslayip belanizi skmyn...