bugün

spagat

bacakları kalça ekleminden 180 derece veya daha üst seviyede açmaktır. split de denir. frontal veya sagittal olarak ikiye ayrılır.
vazgeçilmez hareketimdir. rekorum 210 derecedir.
sanılanın aksine şıpagat diye okunmaz, yazıldığı gibi okunur.

görsel
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© copyright 2005 - 2026