kilo almak

bu sene aştığım olaydır. 1.80 boyunca ve 60 kiloysa bir insan gerçekten sıska gözüküyordur aynı benim gibi. fakat aldığım ani kararla sigarayı bırakıp spora başladım. 1 sene de 82 kiloya ulaşıp zirve yaptım. fakat son 1 2 ay yine aptallaştım sigaraya başladım spora ara verdim 79 kiloya düştüm. fakat en yakın zamanda disiplinli bir çalışmayla daha üst düzeylere ulaşırım.