dukan diyeti

Dukan ın çizgilerinden kurtulup, ağırlıklı protein ile beslenme düzenine geçilmesi daha faydalıdır.
Dukan bey amca spastik kolit olmanıza sebebiyet verecek katı sınırları olan bir kitap sunar.
Ancak siz, size tavsiye ettiği besinleri hayal gücünüz ve mutfak zekanızla yorumlayarak bir çok çeşit ve lezzette besin alabilir ve geri almamak üzere kilo verebilirsiniz.

Protein ağırlıklı beslenmeye 76 kiloda başladım ve 62 de bıraktım. 62 kilodan bu yana hiç bir sakınma ya da korunma programı uygulamadım ve spora devam etmedim. Afbuyrun son 1 aydır katana gibi yiyorum ve 53 kiloyum.

Yani mesele diyet değil, beslenme düzeni.
Ha bu arada protein Ağırlıklı beslenmek sinirleri aşırı güçlendirir bu sayede panik atağımdan, manik depresyonumdan ve hbs dem kurtuldum.