sigarayı bırakmak

kesinlikle zorla olmuyor. içmemek için mücadele vererek de olmuyor.
nikotine fiziksel bağımlılık kolay yeniliyor fakat psikolojik bağımlılığı yenmek biraz daha farklı.
insanın ikna olması ve o kafaya erişmesi gerekiyor.
sigaranın elinde, saçında bıraktığı kokudan rahatsız olması, sabah uyandığında ağzındaki tattan tiksinmesi,
cldindeki lekeleri farketmesi gerekiyor mesela.
sigaranın özgüven sağlamadığını aksine götürdüğünü görmesi gerekiyor mesela.

bir kez ikna olduktan sonra insanın aklına gelmiyor bile.
bırakmayı düşünen arkadaşlara allen carr'ın kitabını ve akıllı telefonlarınızda kullanabileceğiniz dandik ama gerçekten motive edici bir uygulama olan Quit Now'ı öneriyorum.

sigarayı bırakmak isteyen herkese içten başarılar diliyorum.