bench press

vücut geliştirmede göğüs hareketidir.

Geçen sene eylül ekim civarı. 3 arkadaş spora gidiyorduk. Birisi yine benimle bench'e giriyor. O da aramızdaki en hayvan olanı. 70 kilo bench giriyor. Barın ağırlığı ile oluyor sana 81 kilo. Neyse efendim ben yattım, uzandım bench barına. Bar ile birlikte toplam 60 65 kilo giriyorum işte ben de harekete. Dördüncü seti yapıyordum. Aldım barı, başladım indirip kaldırmaya. Son postaya geldim, son güç ile bir kez daha yapayım yerine koyayım dedim. Demez olaydım. Aklını sikiyim sergioo diyorum şimdi kendime. Barı yavaşça indirdim. Indiriş o indiriş. Hayatım gözümün önünden saniyesinde aktı, geçti. Bar komple göğüs bölgeme bindi. Nefesim kesilir gibi oldu. Sonra bi baktım benim arkadaş barı kucaklayıp yerine koydu. Olduğunu yerde kaldım. Geberiyordum aq. Demem o ki ağır girmeye başladığınız takdirde yanınızda yardımcı biri olsun.