bacağa giren kramp

lanet olasıca kasların kasılmasından dolayı olan hadise. spor hocanızın gazına gelip 2 saat boyunca bacak çalışınca kasılmalara da engel olunamıyor.

ağırlıklara karışmayaydı iyidi...

leg extension *
görsel

leg press *
görsel

leg curl *
görsel

squat *
görsel

not: hayır beni ne sanıyor da böyle yaptırdı anlamıyorum ki hala. her şeyi geçtim ben niye gaza geliyorum böyle.