bugün

şınav çekmek

özellikle omuz yapan hareketlerdir. yalnız şınav çektiğinizde, aşağı inerken harcadığınız gücü kalkarkende aynı şekilde harcayın. yani vücudunuzu kalkarken itmeyin tamamen kollarınız kaldırsın yoksa boşa kürek sallayıp sonuç elde edemezsiniz.
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com