vücut yağ oranını düşürmek için tavsiyeler

Çok net olarak maydanoz ve lahana tüketin.
10-15 dal maydano ve yarım limon suyuna bir bardak ılık su ekleyin ve blender'dan geçirin. her sabah kalkar kalkmaz bir çaybardağı için ve 15 gün boyunca devam edin. 15. gün sonunda karbonhidrat tüketimini kesin ve 1 adet soğan, 10-15 dal maydanoz ve 8-10 yaprak lahanayı iyice haşlayın. içerisine 1-2 domates de atabilirsiniz. sonra da bu haşlamayı -suyuyla beraber- blender'da iyice çekip çorba niyetine yiyin. Bunu bir hafta boyunca yapacaksınız. Gün içinde dilediğiniz kadra bu çorbadan içebilirsiniz. Yalnız 2 günde bir ek olarak peynir veya süt, 3. ve 5. günlerde mutlaka meyve yiyin. Bu arada günde 30 dakika tempolu yürüyün... bu haftanın sonunda ciddi yağ yakmış olacaksınız.

A tabi bol su...