sauna

Voleybol antrenmanlarından sonra takım olarak ziyaret edilen harikulade mekan. Hele lig maçlarının olduğu bir güne denk gelirse, kafeteryasında falan tam bir stadyum havasında eğleniyorsunuz.

Egzersiz ve antrenman sonrasında vücutta biriken laktik asidin atılmasında daha faydalı bir unsur varsa da bilmiyorum. Oksijen dolaşımı iyi bir saunada, efor sarf etmeden ter atmak, vücudun tamamen detoksin işleminden geçmesi gibi. Arkadaşlarınızla gitmeniz tavsiye olunur, sohbet ederken zaman geçiveriyor; aksi takdirde -benim gibi- sıcağa pek gelemeyen bir insansanız, tek başınıza oturduğunuzda sikerriiiimm laaaan saunasını deyip kendinizi dışarı atıyorsunuz, tabi ter bezleriniz amcıklama durumuna geçiyor. Faydası zararından çok böyle bir durumda.

Çıkınca napın nedin sakın sıcak duş almayın. En zararlısıymış. Soğuk duş alın ama ayaklarınızdan başlayın. On on beş dakika duş alın diyorlar ama öehhhh yani siz şöyle hortumu baştan aşağı bir dolaştırsanız yeter.*