ektomorf

ince kemikli, orta veya dar omuzlu, zor kilo alabilen ve kilo başına en çok güce sahip olanların vücut tipidir. yiyorum kilo alamıyorum veya 2 hamburger yerine 1 tane yiyorum kilo veriyorum diyen insanlar bu vücut tipine sahiptir.

atletizm, basketbol gibi sporlarda başarılı olabilen ektomorflar vücut geliştirme, rugby tarzı kalıp gerektiren sporlarda pek bir şey ummasınlar.

burun ameliyatım sonrası 3-4 gün rahat yemek yiyemememden dolayı porsiyonları küçülttükten sonra 2 kilo verdiğimi farketmemle sahip olduğuma emin olduğum vücut tipi.

ayrıca bir yerde okumuştum sağ elinizin baş ve işaret parmağınızla sol bileğinizi kavrayabiliyorsanız ve iki parmağınız birbirine rahatça değiyor ise ektomorfsunuz.

son olarak eğer bu vücut tipine sahipseniz kilo almak ve hacim kazanmak istiyorsanız vücut geliştirmede ağır kilolu az tekrarlı hareketleri deneyin.