aşırı kilo

--spoiler--
Fazla kilo demek, hamallık demek. Elinize 5 kiloluluk bir ağırlık alın ve kolunuzu yere paralel kaldırıp öylece tutmaya çalışın. ilk 30 saniye tutarsınız. Ama 10 dakika tutamazsınız. Diyelim ki 20 kilo fazlanız var ve onu 20-30 sene taşıyorsunuz. O ağırlığın bütün iskelet sistemine zararı olduğu gibi aynı zamanda kalbe de yük bindiriyor, damarlarda yağlanmayı ve kireçlendirmeyi de artırıyor. ikincisi kilo ne yapıyor? Şeker hastalığı ihtimalini artırıyor. Şeker de damarlarda hasara yol açıyor. Üçüncüsü, kolesterolü artırıyor. Kolesterol demek yağ demek. Zaten damarı tıkayan yağlar. Dolayısıyla kilo, tansiyonu yükseltiyor. Dikkat ederseniz bütün bunlar kalp krizini tetikleyen riskler. Bu yüzden şişmanlığı da bir hastalık olarak kabul etmek lazım. Çünkü şişmanlık geldiği anda şeker de gelebiliyor, tansiyon da yükselebiliyor, kolesterol de, trigliserit de artabiliyor. Bunların çözümü ise daha çocukluktan doğru beslenme alışkanlığı edinebilmek.
--spoiler--

http://haber.gazetevatan....ruz/467216/4/Yazarlar/158