bugün
- icardi1905'i silip atmak17
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı15
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider9
- ellerim bos gonlum hos12
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması12
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz17
- rusların en iyi olduğu şeyler20
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi28
- karınızla gratise gider misiniz10
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı12
- alex de souza vs fred10
- icardi190532
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
- cehennemde türkçe konuşulur8
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması16
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi9
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- jayden oosterwolde11
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
- karınız olsa döver misiniz9
- anın görüntüsü14
- fenerbahçe15
- yeşil gözlü erkek olmak10
- hani u19 gelecekti ühühühühühühü10
- fulya öztürk9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak8
- iran cumhurbaşkanının helikopter kazası43
- maldivlere gitmek varken eminönü nde takılan martı10
- dursun özbek19
- yazarların bugün içtiği sigara sayısı12
- galatasaray11
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı106
- izmir sıcağı9
- fethullah gülen şu an ne yapıyordur17
- karıya kıza doymuş erkek19
- bir şarkı sözü der ki10
- mert hakan yandaş31
- ibrahim reisi13
- siz türkler şerefsizsiniz müslüman değilsiniz13
- erecto'nun trafik kazası geçirmesi13
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl17
- yozgatlı sevgiliyle yapılacaklar8
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı9
- türkiye cumhuriyeti islam devleti olarak kuruldu14
- fenerbahçe büyüklüğü9
- panathinaikos'un atatürk düşmanlığı9
--spoiler--
Fazla kilo demek, hamallık demek. Elinize 5 kiloluluk bir ağırlık alın ve kolunuzu yere paralel kaldırıp öylece tutmaya çalışın. ilk 30 saniye tutarsınız. Ama 10 dakika tutamazsınız. Diyelim ki 20 kilo fazlanız var ve onu 20-30 sene taşıyorsunuz. O ağırlığın bütün iskelet sistemine zararı olduğu gibi aynı zamanda kalbe de yük bindiriyor, damarlarda yağlanmayı ve kireçlendirmeyi de artırıyor. ikincisi kilo ne yapıyor? Şeker hastalığı ihtimalini artırıyor. Şeker de damarlarda hasara yol açıyor. Üçüncüsü, kolesterolü artırıyor. Kolesterol demek yağ demek. Zaten damarı tıkayan yağlar. Dolayısıyla kilo, tansiyonu yükseltiyor. Dikkat ederseniz bütün bunlar kalp krizini tetikleyen riskler. Bu yüzden şişmanlığı da bir hastalık olarak kabul etmek lazım. Çünkü şişmanlık geldiği anda şeker de gelebiliyor, tansiyon da yükselebiliyor, kolesterol de, trigliserit de artabiliyor. Bunların çözümü ise daha çocukluktan doğru beslenme alışkanlığı edinebilmek.
--spoiler--
http://haber.gazetevatan....ruz/467216/4/Yazarlar/158
Fazla kilo demek, hamallık demek. Elinize 5 kiloluluk bir ağırlık alın ve kolunuzu yere paralel kaldırıp öylece tutmaya çalışın. ilk 30 saniye tutarsınız. Ama 10 dakika tutamazsınız. Diyelim ki 20 kilo fazlanız var ve onu 20-30 sene taşıyorsunuz. O ağırlığın bütün iskelet sistemine zararı olduğu gibi aynı zamanda kalbe de yük bindiriyor, damarlarda yağlanmayı ve kireçlendirmeyi de artırıyor. ikincisi kilo ne yapıyor? Şeker hastalığı ihtimalini artırıyor. Şeker de damarlarda hasara yol açıyor. Üçüncüsü, kolesterolü artırıyor. Kolesterol demek yağ demek. Zaten damarı tıkayan yağlar. Dolayısıyla kilo, tansiyonu yükseltiyor. Dikkat ederseniz bütün bunlar kalp krizini tetikleyen riskler. Bu yüzden şişmanlığı da bir hastalık olarak kabul etmek lazım. Çünkü şişmanlık geldiği anda şeker de gelebiliyor, tansiyon da yükselebiliyor, kolesterol de, trigliserit de artabiliyor. Bunların çözümü ise daha çocukluktan doğru beslenme alışkanlığı edinebilmek.
--spoiler--
http://haber.gazetevatan....ruz/467216/4/Yazarlar/158
güncel Önemli Başlıklar