sigarayı bırakma yöntemleri

allen carr'ın yazdığı sigarayı gerçekten bıraktıran kitap. sigara içmenin mantıksızlığını anlatmış kısaca, hani sigara tiryakilerine yukardan bakıp hor gören bir üslubun tersine ya da sigarayı kötüleyen, şöyle zararlı böyle fena demek yerine, neden sigara içmek istediğimizi ve bunun aslında ne kadar gereksiz olduğunu anlatmış. bunu kitabın birçok yerinde de tekrarlamış, böylece esasen sigara içmenin faydasız ve gereksiz olduğu akla yatınca ve kendinize bunu tekrar tekrar telkin ettiğinizde sigarayı bırakmak çok daha kolaylaşıyor.