bugün
- şaka maka ups boobbs'un da yaşlanmış olması10
- ateistlerin nursuz olması23
- seçimde kime oy vereceğiz8
- çırılçıplak sözlüğe entry girmek5
- sözlüğün en götü güzel kızı7
- tanrı yok10
- atatürk ün ateist olması8
- sözlüğün tanrıçası olmak10
- sözlüğün fingirdekleri10
- the merich5
- gocu nickli lavuğun neden kaşınması13
- iyi sevişen erkeğe aşık olunur mu18
- sevgilinin sümüğünü yer misin5
- başkasının ısırdığı yemeği yer misiniz8
- ota boka devşirme diyen hırto27
- sabah nasıl uyanıyorsunuz9
- sözlük kızlarının ateşli olduğu gerçeği13
- beni gözaltına alsalar ağlar misiniz4
- velvet'in silver'a benzemesi15
- sözlüğün şamar oğlanı olmak4
- seksi ve zeki kız3
- uysaljakoben20
- sözlüğün yılanı8
- parodi hesap açan göttür2
- tüm günü varoluş sancısıyla geçirmek3
- sürekli yeme isteği7
- belinde kelebek dövmesi olan yazarlar14
- sözlüğe seksi bir kadın bırak4
- yazarların en sevdiği içecek5
- sözlüğün 500 cc memelisi6
- yurtdışında hintli misin diye sorulması11
- götü güzel olanın yüzü gülmezmiş2
- true nickli namussuz yazar15
- ciddiye alınmadığı halde sürekli yazan yazar5
- mağarada kuran'ı kerim yazmak4
- usualsuspects'in müslüman olması4
- nervio bugün ne giydi acabası2
- sözlüğün tdk başkanı5
- yunanlıların yağlı güreşi çalmaları11
- olgun zeki yakışıklı entelektüel iyi sevişen erkek4
- bir insana akpliliği üzerinden saldırmak31
- bir sarma yapmışım9
- etin üzerine tereyağı dökmek5
- haçlı orduları3
- sıla ertaş benimle evlenir misin2
- true'yi eskort'a götürmek3
- köylü olan ailemden utanıyorum12
- üstteki yazara bir hayat tavsiyesi bırak16
- kadınlar neden iyi sevişen erkekleri terk edemez5
- erkeksizlik2
biceps hareketidir..barbell curl un z bar la yapılanı..şu şekilde yapılır:
http://www.shapefit.com/b...ercises-ez-bar-curls.html
http://www.shapefit.com/b...ercises-ez-bar-curls.html
kol yan bağlarını geliştirmek konusunda etkileri olan ağırlık çalışmasıdır. z bar curl çalışırken tam eklemdeki zorlanma büyük bir keyif verir.
zigzag bar egzersizidir. hacim degil de definisyon doneminde guzel sonuclar verir. calistirilmasi hedeflenen, calismadan etkilenen kas grubu on kolun dirsege yakin kisimlari ile alt/orta bicepsin arasindaki bolgedir.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar