whey

peynir altı suyu tozu. günlük protein ihtiyacını karşılamak için kullanılan ve çok az yağ içeren gıda takviyesi. çikolatalı olanı yağsız sütle karıştırılıp içildiğinde nesquik'ten daha güzel oluyor diyebilirim.

protein tozlarının çeşitli türevlerinden biridir. dğerleri soya proteini, bitkiseldir ve yumurta süt proteini.
efenim en faideli protein tozudur. bir üst beyandada belirtildiği gibi peynir altı suyu denen suyun, consantre ve ya izole edlmesinden oluşur. izole konsantre ye göre daha pahalı bir teknoloji olduğundan daha pahalı olmakla beraber her bir porsiyonun da daha fazla protein daha az yağ ve karbonhidrat bulunmaktadır.
sporcu besini diye geçmekle beraber, aslında tek başına besin değildir. sadece düzenli beslenemeyen sporcuların protein takviyesi amaçlı kulanılır. ayrıca diyet yaparken de besn takviyesi olarak kullanılır.
böyle bir şeydir işte...
not: türkiyede kazık paraya satılmaktadır. yurt dışındna alırsanız kazıklanma ,ht,mal,nz vardır. ama aynı ihtimal yurt içinde de vardır. ha bir de sahteleri vardır.

izole ve consantre olmak üzre iki çeşittir. yağ oranı az olduğundan genelde diyetteki sporcuların tercihidir. kana hızlı karışması sayesinde, antremandan hemen sonra alınması tavsiye edilir. bu sayede vücutta anabolik etki (kas yapılanması) oluşur.

Kana daha çabuk karışan protein türü.

optimum'un duble çikolatasından şaşmamak gerekilir. Ayrıca tadına tahammül edebilirseniz, animal max da kreatin karışımlı iyi bir whey takviyesidir. Ama kesinlikle optimum hem içimi kolay hem etkili.

7 aydır body building ile uğraşıyorken, yavaş yavaş bu nedir falan filan salondan söylentiler çıktıkça araştırıp en sonunda kullanmaya başladığım toz, toprak parçası. Muscletech nitro-tech adlı ürün en iyisi en pahalısı dediler, gidip aldım 1.5 aydırgünde 3 ölçek whey kullanıyorum, ciddi manada kas kütlesi olarak bana bayağı bir hacim aldırdı, şiddetle önerdim gitti, Yanına muscletech nano vapor adlı nitrik oksit takviyesi ile universal marka kreatin monohidrat'ı da kombine ettim, bilginiz olsun!

(bkz: protein hapı)
(bkz: protein tozu)

fena ossurtuyor.