sınav stresi

(bkz: öğrenci kabusları)

(bkz: sınav stresinden altına işeyen öğrenci modeli)

stres atmada sozluk birebir*

belki de şu anda yüzlerce orta son öğrencisini yarın ki oks sınavı nedeniyle uyutmayan ya da kabuslar gördüren strestir.

icimden bir ses; gec degil, hala vaktin var, calisabilirsin diyo.. ooouuwww nihayet ses kesildi *

sınav zamanı yaklaştıkça artan bir heyecandır. *

alışıldığı ve korkulmayıp üzerine gidildiği vakit, öğrenciye hırs kazandıran, öğrencinin hırsına yenilmesi muhtemel duygu.

sivilce çıkartır, arkadaşlarına kaba davranmanı sağlar. gece uykuların kaçar ve gece gece çalıştığın yerleri tekrar ederek uyanırsın ve bir on kere uyanırsın. uyusan dert uyumasan dert. bir de arkadaşlarınla iki saat gezicen diye strese girersin. ah şimdi evde olsam çalışırdım ama evde olsan biraz net biraz müzik biraz televizyon dersin. günde 5-6 öğün yemek yersin vs. vs. vs...

kusturan bir strestir.

her öğrenci kişisinin muzdarip olduğu strestir.

son sene itibariyle, tek ders sınavı kontenjanını doldurmuş olduğum halde bütünleme sınavlarına çalışmadığım üçün, çektiğim bir tür işkence.

tedavisi; adam gibi oturup çalışmaktır efem ..

televizyonda sık sık duyuyorum şu aralar. öğrenciler sınav stresinde diye. kendini kasan bünyelerin sivilce ve uçuk olarak dışa vurumudur bu stres hali. yahu güzel kardeşim, ne kasıyorsun kendini? kazanamazsan dünyanın sonu değil merak etme. Ailen seninle, dostların seninle. hem merak etme, asıl stres üniversite hayatında başlıyor. ailenden, arkadaşlarından uzaktasın. bilmedğin bir şehirdesin. ailene yük olmak istemiyorsun, iş bulman lazım. ev tuttun elemanlarla, muhtemelen çok kavgalar edeceksin. yeni ev derdi, yeni ortam derdi... bir yandan okul bastıracak. ilk sene rahatsın, çalıştın diyelim. ikinci senede ipleri kaçıracaksın elinden arkadaşım. sonra 1.8 stresi başlayacak. okulu uzattığını ailene söyleme derdi başlayacak. Saçlarınız stresten dökülecek.

kısacası sınav stresi yoktur, duygu sömürüsü yapmayın. sınavı kazanamazsanız bahaneniz de hazır " stres yaptım". Aileniz de muhtemelen "bizim çocuk çok çalıştı ama stres yaptı, ondan kazanamadı" diyecektir. kazanın üniversiteyi, görün stres nasıl oluyormuş. Hadi bakalım...

yaz okulu finaline erken gelinir..okulun karşısındaki nternet kafede zaman stresli zaman geçirilirken iki kız * cafeye girer girmez şu diyaloğu gerçekleştirir..
-turgut kaç almış
+78
-aaa iyi almış bak bak
-ayşe ne almış
+55
-uuu iyimiş
-melis?
+67
-hmmm
-abdurrahman?
+bilmiyom onu..
zack*:bilmiyo

okula erken gidilmesi durumunda sınavı beklerken katlanarak artması beklenen şey.

son yıllarda özellikle öss ve kpss ile ilişkilendirilen stres türü. uzmanlar bir miktar stres ve kaygının pozitif yönde motivasyon sağlayacağınsan bahsediyorlar ama öğrencilerin başına bela olan işte bu "biraz" olan değil. sınavı neredeyse ölüm kalım mücadelesine çevirmek. bunda da artan işsizlik ve ağırlaşan yaşam koşullarıyla hem öss hem de kpss nin insan hayatını şekillendiren sınavlar haline gelmiş olması etkili.
sınav gecesi heyecandan uyuyamayan v girdiği aşırı stresten ötürü nice öğrenci hak ettiğinin çok daha altında puan alıyor.

ana ve bacı ile ilgili tüm küfürleri saydırtan , çok saygın bir stres türü olmakla beraber dışarıdan bakanlar için basit ve gereksiz bir stret türüdür.

Sınavın başlamasına son on dakika kala ölümüne bir karın ağrısı ve her an altına sıcabilecekmişsincesine kıvranmalar şeklinde de kendini gösteren illet durumdur,olur doğaldır.

sınavın olası başarısızlık ihtimali korkusundan çok, yalın bir meraktır aslında sınav stresi. çağresiz olduğumuzdan dolayıdır ki, hemen sisteme bok atmalar başlar. yok abd de böyle şeyler yokmuş, yok orada sana bir soru soruyolar sözel sen de felesefe yapıyorsun da seni işe alıyorlar falan. burslar geliyor kızlar ortam vsvs.. oysa ki bizler sistemin ne kadar yozlaşmış olduğunu bildiğimiz halde, ne kadar gereksiz oluğunu bildiğimiz halde çalışmaktan başka bir çaresi olmayan bir gençliğiz. sınav saçma. mantığa dayalı değil. analiz-sentez yapmamız istenmiyor bizden. sadece birkaç gerizekalı matematik-fizik profesörünün buluğu kurallarlar-formüller dahilinde birşeyler yapmamız isteniyor. bizler farkındayız. bireysel anlamda saçma. ama toplum bazında da tek çare. eğer bir komisyon kursanız ve deseniz ki, oturt karşına geçleri sor sorularını, ahlaklarını ölç. kalitelileri üniversiteye al. ne lan bu karpuz mu seçiyonuz? öss saçma olabilir ama adil en azından. her neyse, ne diyordum. sınav stresi genelde başaramayacak olanları bağlar. başaracağına inanan varsa ne ala...

netice de sınav stresi insanın kendine yakışanı giymesidir ve berbat birşeydir.

Nefes almanın basit sanatını hatırlayın. Birkaç ağır nefes alın ve zihninizin verdiğiniz nefesle birlikte gevşemesine izin verin. Basit bir meseledir fakat sınav paniği ortaya çıktığında kolaylıkla unutulabilir. Olumlu şeyler düşünün. Sınavdan iyi sonuç almanızı engelleyecek en iyi şey olumsuz konuşarak kendinizi panik etmenizdir. Olumlu şeylere odaklanın. Bunu yapabileceğinize kendinizi ikna edin. Ayrıca sınavdan 100 üzerinden 100 alamazsanız bunun dünyanın sonu olmayacağını kendinize hatırlatın.

vizelerin başlamasında itibaren içinde bulunduğum durumu açıklayan sözcükler sabaha kadar masanın başında ders çalışıp sonrada okula gidip uykusuz bir şekilde sınava girildiğinde katmerli stres oluşuyor.

1 yıldır yaşadığım, hayatı bana zehir eden kaygı türü.

yer yer sınava çalışmanıza engel olacak türden bir stres. zaten gündelik kaygılar yeterince yorarken insanı bir de sınavlar. keşke aralarında anlaşssalar da biri varken diğeri olmasa. ya da bu kadar sıkmayın kardeşim kafayı yemek üzereymişim gibime geliyor, o kadar yani..

bir de bunun benim gibi insanlarda tüm yıl, ay veya hafta umrunda olmayıp sınav günü uyutmayan versiyonu mevcuttur.

saç döktürür.

sınava yakın zamanlarda yüzde çıkan sivilcelere denir.