bugün

iki farklı pozisyonun birer setini tek set haline getirip dinlenmeyi ondan sonra vermektir. genelde aynı kas grupları arasında kullanılsa da farklı kas gruplarının da kombine edildiği olur. asıl başlığı açmamın sebebi tabii ki bu bilgiyi sözlüğe aktarmak değil. beni anlayan bu konuda bilgili biri varsa pm atabülü mü acep ?