bugün

Bir omurun diğer bir omur üzerinde öne ve arkaya doğru kaymasıdır.
bugün öğrendiğim hastalığım. fleksiyon egzersizi iyi gelirmiş. aynı mantıkla sırtüstü yüzme de iyi sanırım. 20 sene önceki bel çiğnetmede oldu galiba.