bugün

biri sizi sinirlendirdiğinde onun burnunu kırarak karşılık verecek olursanız başınıza gelecek para ve hapis cezasını düşünün. en başta sinirlenen kişi kimdir ? size yakın biri mi yoksa bir yabancı mı ? size neden sinirlenmiş ? haklı bir sebepten mi yoksa egosundan ötürü mü ? derin bir nefes alıp sessiz kalarak birkaç saniye başka bir şey düşünün. bir kumsal, bir deniz vesaire... sonra düşünerek yanıt verin. kışkırtmak için bir şey yapmayın. ama hakkınızı da arayın. bunu sakin ama alttan sert etki getirecek biçimde yapın. aleni olmasın.
Siyasetten uzaklaşmak, gündemi takip etmemek kesinlikle şüphesiz..
Eleştiri kanallarını izlemeyin.
tiroid hormon seviyeni kontrol ettir.
Bu ülkede ?
Bileklerini kesmek. *
görmezden gelmek. tabi yapabilene güzeldir herhalde
Su içmek. 100-e kadar saymak. Abur-cubur atıştırmak.
Kendine ne yaptığını sor.
Yavaş ama çok derin nefes al ve yine ne yaptığını sor.
Bunu öfken geçinceye kadar tekrarla.

Yine olmuyorsa çık biraz dolaş.
Şansın varsa öfkeli ama aynı zamanda manyak birine rastlamazsın.
Erken uyanmamak.
Uykunu almadan uyanmamak.
Aç kalmamak.
1 missisipi 2 missisipi 3 missisipi şeklinde saymaktır.

(bkz: hollywood klişeleri)
Susmak. Karşıdaki ne söylerse söylesin cevap vermemek. Bu sayede sinirlenilmediği gibi karşıdaki de çıldırtılmış olur.
Az önce sağ elimin parmaklarına kızımın ismini dövme yaptırmaya karar verdim. Sinirlenince yumruk yapıp ismine bakacağım.
hızlı değil derin nefes al.
her alış veriş sonrası ondan geriye doğru say.
Hayat felsefem: değiştiremeyeceğin hiçbir şey seni değiştirmesin.

Değiştiremeyeceğin bir şeye üzülme, sinirlenme. Sakin kal, sinirlendiğinde asla konuşma. Ortamdan uzaklaş, mümkünse temiz hava al.
Kimse umrunda olmasın, rahatlamaya çalış, senden değerlisi var mı ya. Baktın canını sıkıyor suratına söv, kavga et.
Uzaklaşmak en iyisi kırıcı olmamak adına yoksa kesin kötü şeyler oluyo. Olmasın.
bu hayatta insan hep tek ve yalnızdır. bu yüzden ne olursa olsun yıkılmamalısın. hayatımızda daha ne depremler olacak allah bilir. eğer sinirlenirsek sarsılmaya başlamışız demektir. tek yapacağın şey sinirlendiğin şeyin seni yıkamıyacağını düşünüp umursamadan geçmektir.
Hicbisey.

Sinirlenin olum deli misiniz.
Objektif olmak.
Ben bir şey yapmıyorum direk daliyorum.
Sık yumruğu sık sık sık. Dili ağızda döndür. Al bardağı eline.

Aman ha kafanda kırma.
biraz duyarlı olmak. gerçek sorunları ve insanların başa çıkma yöntemlerini taklit etmek.
güneşin doğduğu, kusların öttüğü, cıvıl cıvıl bir hayal düşünün. barış dolu bir dünya düşünün. sevgiyi düşünün sayın yazar. teşekkürler.

böylelikle daha çok sinirleneceksiniz. *
Abdest almak iyi gelir. Şayet ayaktayken sinirlenmişseniz oturun. Otururken sinirlenmişseniz kalkın.
Troid muayenesi olun.
hayatta değer verdiğin birini gözünün önüne getir. sen yanlış bir şey yaparsan onun ne kadar üzüleceğini. ben bunu yapmasam katildim. dene, iyi gelir.