bugün
- kemalizm12
- japonya'nın yarısı kürtlerindir16
- trt'nin osmanlı dizileri27
- müge anlı daki 18 yaşındaki lamia10
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz17
- her canlı şeyi sudan yarattık11
- fenerbahçe28
- bu gece intihar edeceğim74
- albay kemal16
- bütün pitbullar uyutulmalı20
- rte'nin artık fenerbahçeli değilim açıklaması12
- 28 mayıs 2013 taksim gezi parkı direnişi19
- pipisine tapılan adam16
- kılıçdaroğlu'nun yeniden aday olacağım demesi24
- afganistana vizelerin kaldırılması15
- son 22 yılın özeti16
- kemalistlerin islamcılara daima saplaması12
- allah neye benzer17
- icardi190513
- açık sınırı 19bin ytl9
- akp döneminde kürtlerin asimile olması11
- ichbinmaschinenbau12
- hiç aldatmayan erkekte sorun vardır12
- escort olmaya karar vermek8
- keyiflenmek için ne yapıyorsun9
- fatih de bizim atatürk de bizim9
- eğitim konusunda dünyada örnek gösteriliyoruz15
- köpeğe ekmek verip tecavüz eden adam22
- allahın emirleri sorgulanabilir mi21
- türbanlıların açık kızlara çok öfkeli olması12
- içkisi kumarı dövmesi olmayan erkek10
- suriyeli 3 çocuğun akran zorbalığı yapması17
- midyenin 20 lira olmasına şaşıran gurbetçi11
- otobüste görülen kıza aşık olmak10
- üçten fazla dövmesi olan kız8
- fener'i kimse eleştiremez hatalıyken de savunurum8
- sözlük abazanları kız bulduğu zaman olacaklar15
- fener niye şampiyon olmuyor diye ağlayan çocuk13
- galatasaray28
- fenerbahçe 38 de 38 yapsa olacaklar11
- dövmesi olan erkek12
- hadise'nin külotla marş söylemesi30
- şarap içip entry girmek8
- utanmadan fenerbahçe kollanıyor diyebilmek8
- ali koç10
- kocaeli de ders basan veli9
- ilkokuldaki sevgilinizle yaptığınız çılgınlıklar11
- okan buruk'un rakiplerine küfür etmesi22
- sinovac mı biontech mı12
- sözlük yazarlarına acı ama gerçek bir şey söyle8
Sevdiğin bir şeyi hayal etmek iste. Edemeden uyuyakalıyosun acayip..
Nefeslerinizi sayın.
Böylelikle hem kafanız başka yere gitmiyor hem de nefes alış verişiniz düzene giriyor ve rahat bir şekilde uyuyorsunuz.
Böylelikle hem kafanız başka yere gitmiyor hem de nefes alış verişiniz düzene giriyor ve rahat bir şekilde uyuyorsunuz.
48 saat uyumadan gezin.
Açık ve net yaziyorum yatmak. Yatacan yani.
(bkz: 1/0)
saniyesinde değil ama bir kaç dakika içinde uyunabilir, yatarken ayakların altına yastık konulursa ve iki saat öncesinde bir kase yoğurt yenirse. neden olmasın.
Gozlerinizi kapatin, kendinize olumlu telkinler verin nadil uyudugunuzu anlayamiyacaksiniz.
Bir tavsiyedir.
Bir tavsiyedir.
(bkz: eter)
Yatmadan önce spor "basit mekik vb."
passiflora dikmek. Bünye alışıksa bir sike yaramaz tabi. Alkole karşı direnci olanlarda da işe yaramaz. Şurubu tablete nazaran daha etkilidir.
Gözlerini kapatıyorsun ve kendine uyumak için bir konum belirliyorsun. 15 dakika hiç kıpırdamadan durman lazım. Otomatik olarak uyuyorsun. Bilimseldir.
Yatmaya yakın zamanlarda
-Dertlerini düşünmemek.
-Felsefe yapmamak.
-Karanlık odada yatmak
Not:Tecrübe ile sabittir.
-Dertlerini düşünmemek.
-Felsefe yapmamak.
-Karanlık odada yatmak
Not:Tecrübe ile sabittir.
beyincik soğanında soğan kır.
Gözlerinizi kapatın ve bir koyunu sınırsız çitten atlatın uyuyup kalıyorsunuz.
saniyesinde uyumak için vucudun aşırı yorgun olması gerekir. bu sayede hareketsiz kalarak hemen uykuya dalarsın. sabahtan akşama kadar otur evde. dizi, film izle. hiç bi şekilde kendini yorma tabi uyuyamazsın. ama bazı insanlarda uyku problemi var cidden.
nefes alırken çift, verirken tek saymayı deneyin.
1-3-4-6-7-9-10.. gibi.
1-3-4-6-7-9-10.. gibi.
şu sıralar çok ihtiyacım olan tavsiyelerdir.
lakin ki öyle değildir.
uykusuzluğun sonucudur katlanınız.
uykusuzluğun sonucudur katlanınız.
gözlerinizi kapatın, ve sahilde uzanırken önünüzden bikinili kızların teker teker geçtiğini ve kaçtane geçtiğini sayın. tahminim 9 yada 10 uncu da uyursunuz.
yada kalkıp çok çok otuz bir çekerseniz.
yada kalkıp çok çok otuz bir çekerseniz.
gözlerinizi kapatın 10 a kadar sayın uyursunuz.
Var mi öyle bir yöntem ? hasretim öyle uyumaya ...
vücudu yormak olabilir. metroya yürüyün. ne bileyim otobüse 3 5 durak sonra binin falan. hem götünüz büyümez, hem damarlarınız keçe gibi olmaz hem erken çıkmaya alışırsınız . ne kadar karlı değil mi.
Tek doz şşşşş raaad ol.
güncel Önemli Başlıklar