reflü olan kişiye tavsiye edilecekler

Bu başlık belki günün en önemli başlığı olmalıdır.
illa ki bir çok reflü olan yazar vardır
Tecrübeler ine siginiyorum . Ne yapmak veya yemek iyi geliyor.

Pastane ürünleri kızartma gibi şeyleri bırak yüksek yastıkla yat sarı kantaron yağı iç.

Yemek yerken ayran ve sade sodayı karıştırıp tüketmek baya rahat ettiriyor yemek esnasında ve sonrası için, bi şef olarak tavsiye ederim. Mümkün mertebe asitli ürünlerden uzak durmak gerek. Kahve,çay ve sigara gibi ürünlerin aşırı tüketimi de oldukça büyük bir etkendir. Özellikle aşırı kiloda boğaz reflüsü denilen illet için önemli. Boy ve kilo endeksinize göre uygun kiloya düşmenizde de fayda var. Son bir şey daha ekleyeyim yine gastronomik olarak baktığınızda çoğu insanın yaptığı bir hata var. çiğ sebze tüketimi reflü için iyi birşey değildir. Haşlanmış olarak tüketmek sebze içerisinde ki asitik yapıları minimum seviyede tutar. Birde yağlı besinlerden uzak durulması gerek.