bugün
- evliliği ayakta tutan güçler5
- türkiye medeni bi ülkeyse neden hristiyan yok29
- birini kırmadan nasıl iletişimi kesersiniz16
- motorinin 100 lirayı görmesi5
- 100tlnin hesabını yapan cimri2
- akp'li tayyar'ın erdoğan'a sıra dayağı çağrısı4
- türkler ile moğollar kardeştir18
- halk tv haberciliği2
- foşik törklörön liginde birinci amedspor23
- true nickli yazar3
- husiler ve mekke ittifakı'nın ilk sınavı2
- yazarların kulaklığında şu an çalan şarkı8
- afrikalılar gariban avrupa emperyalist yalanı12
- çamaşır makinasını çalışırken izlemek7
- s'i l v'e r m'i s t'in kullandığı ucuz parfüm17
- yapay zekaya porno aratmak4
- musa anter10
- göçmen karşıtı din düşmanı sosyal demokratlar18
- ölümden korkuyor musunuz34
- 20 eylül 2026 amedspor beşiktaş maçı30
- claudian clouds43
- cedidacer2
- game of thrones taki kerhaneci17
- kaç yaşındasın2
- parcalandim toparlanamiyorum313
- flört uygulamasında match oranı2
- hewal ebo3
- sivilce için deneyimli yazar tavsiyeleri51
- anın görüntüsü26
- hollanda'nın deniz seviyesinin altında bulunması6
- 29 yaşında erkek 40 yaşında kadın evliliği7
- boş vakit buldukça yeni ahit okumak2
- dünyanın en ölümcül terör örgütü hristiyan lra4
- iş arayanların aslında para araması7
- medyanın yunanla savaşı adeta körüklemesi5
- osmanlıcılar vs kürtçüler5
- sözlük kızları dertleşiyor14
- z kuşağı2
- sözlüğün canlandırılması için yapılması gerekenler9
- 19 eylül 2026 trabzonspor galatasaray maçı36
- dating uygulamasında eşleşme algoritması3
- size göre akp'nin en büyük ihaneti hangisi19
- emeviler6
- bilgisayar vs tablet4
- habire1220
- 20 eylül 2026 fenerbahçe eyüpspor maçı16
- gençlik ve güzellik bitince kızlar ne yapıyor9
- karate kursundan tanışılan kızla sevişmek4
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri25
- memduh bashgan4
rakibin kolu, bilek ve dirseğinin bükülmesiyle 'z' biçimine benzeyen bir duruma getirilerek aşağı bastırılır ve meydana çıkan acı ile rakip kontrol altına alınır.
nikyo, hem rakibi hareketsiz hele getirmek için hem de fırlatmak için kullanılabilir.
bu teknikte rakibin bileğini tutup bükmemize rağmen tekniğin özü çok sıkı tutuş değildir. tutuşumuz kılıcı tutar gibi olmalıdır. her iki elimizle rakibin bileğini, elimizde bir kılıç varmış gibi ve bu kılıçla keser gibi bir hareketle aşağı doğru indiririz ya da bastırırırız. bunu sadece kollarımız ve omuzlarımız veya sadece üst gövde ile değil, merkezden kaynaklanan bir güçle tüm bedenimizi kullanarak yaparız.
ancak sadece acı vermek amacıyla rakibin bileğini bükmek nikyo değildir.
eğer ayaklarımızın yeri, duruşumuz, ağırlık merkezimiz ve kalçalarımız doğru yer ve zamanda kullanılmazsa teknik yeterince etkili olmaz. rakibe büyük acı vermemize rağmen kontrol altına almada etkisiz kalabilir. *** böyle anlamsız şekilde acı vermek hem işe yaramaz hem de uzun süren sakatlıklara neden olabilir.
nikyo kilidi rakibin elini - örneğin omuzumuzla - destekleyerek veya sadece ellerimizi kullanarak ya da onun elini kendi bileğimiz etrafına dolayarak uygulanabilir. ancak hangisi olursa olsun rakibin kolu hep aynı şekilde 'z' harfi gibi bükülür.
nikyo, hem rakibi hareketsiz hele getirmek için hem de fırlatmak için kullanılabilir.
bu teknikte rakibin bileğini tutup bükmemize rağmen tekniğin özü çok sıkı tutuş değildir. tutuşumuz kılıcı tutar gibi olmalıdır. her iki elimizle rakibin bileğini, elimizde bir kılıç varmış gibi ve bu kılıçla keser gibi bir hareketle aşağı doğru indiririz ya da bastırırırız. bunu sadece kollarımız ve omuzlarımız veya sadece üst gövde ile değil, merkezden kaynaklanan bir güçle tüm bedenimizi kullanarak yaparız.
ancak sadece acı vermek amacıyla rakibin bileğini bükmek nikyo değildir.
eğer ayaklarımızın yeri, duruşumuz, ağırlık merkezimiz ve kalçalarımız doğru yer ve zamanda kullanılmazsa teknik yeterince etkili olmaz. rakibe büyük acı vermemize rağmen kontrol altına almada etkisiz kalabilir. *** böyle anlamsız şekilde acı vermek hem işe yaramaz hem de uzun süren sakatlıklara neden olabilir.
nikyo kilidi rakibin elini - örneğin omuzumuzla - destekleyerek veya sadece ellerimizi kullanarak ya da onun elini kendi bileğimiz etrafına dolayarak uygulanabilir. ancak hangisi olursa olsun rakibin kolu hep aynı şekilde 'z' harfi gibi bükülür.
Gündemdeki Haberler