bugün
- stres yönetimi6
- hükümet değişse ülke düzelir mi17
- 07 08 2026 mekke ortak savunma anlaşması7
- ayda bir baklava yiyince kilo alacağını sanmak8
- opel alman arabası mı sorunsalı6
- okulda itaat2
- doğuda yaşayan yazarlar4
- free ceuta2
- evlenilmeyecek 4 erkek9
- arkadaşlar ben güzel miyim5
- insan olmaya ceyrek kala insan olabildi mi sorusu3
- stres2
- 1 50 boyundaki kızın benden kork demesi4
- karton toplayan çocuğun kartonları ne yaptığı3
- ekşi mayalı tam buğday ekmeği4
- kimseyi muhatap edemeyeceğin dertler3
- gulmekicinyaratilmis11
- rüşvet5
- gocu6
- sokak hayvanları düzenlemesinin ikinci yılı4
- 1 55lik türk kızının 1 85lik erkek hayal etmesi3
- kylie minogue5
- true koş4
- don kişot2
- tinder3
- din3
- sıkıcı bir yazar olmak2
- hepinizin agzina biber surcem5
- sözlükte kimsenin kalmaması5
- napolyon sendromu2
- aşk acısı çekiyorum sözlük13
- çocukların sürekli abur cubur istemesi7
- kuran ı kerim meali6
- mohamed salah ghaly11
- petrol2
- hamburgerin çok abartılması5
- saldıran köpeğe şma demek4
- pahalıyı dayanıklı sanmak5
- dublajı orjinalinden daha iyi olan izlenceler6
- tai lung8
- gerçek sözlük yazarı uzun saçlı sakallı obez olur5
- lahana turşusu3
- trabzon büyükşehir belediyesi21
- güzel kızların her zaman haklı olması4
- ispanya6
- sözlük kızları dans ediyor3
- çerçeve yasa9
- en büyük aşklar pilav üstü az kuruyla başlar4
- opel mokka2
- 2026 2027 sezonu süper lig şampiyonluk yarışı17
rakibin kolu, bilek ve dirseğinin bükülmesiyle 'z' biçimine benzeyen bir duruma getirilerek aşağı bastırılır ve meydana çıkan acı ile rakip kontrol altına alınır.
nikyo, hem rakibi hareketsiz hele getirmek için hem de fırlatmak için kullanılabilir.
bu teknikte rakibin bileğini tutup bükmemize rağmen tekniğin özü çok sıkı tutuş değildir. tutuşumuz kılıcı tutar gibi olmalıdır. her iki elimizle rakibin bileğini, elimizde bir kılıç varmış gibi ve bu kılıçla keser gibi bir hareketle aşağı doğru indiririz ya da bastırırırız. bunu sadece kollarımız ve omuzlarımız veya sadece üst gövde ile değil, merkezden kaynaklanan bir güçle tüm bedenimizi kullanarak yaparız.
ancak sadece acı vermek amacıyla rakibin bileğini bükmek nikyo değildir.
eğer ayaklarımızın yeri, duruşumuz, ağırlık merkezimiz ve kalçalarımız doğru yer ve zamanda kullanılmazsa teknik yeterince etkili olmaz. rakibe büyük acı vermemize rağmen kontrol altına almada etkisiz kalabilir. *** böyle anlamsız şekilde acı vermek hem işe yaramaz hem de uzun süren sakatlıklara neden olabilir.
nikyo kilidi rakibin elini - örneğin omuzumuzla - destekleyerek veya sadece ellerimizi kullanarak ya da onun elini kendi bileğimiz etrafına dolayarak uygulanabilir. ancak hangisi olursa olsun rakibin kolu hep aynı şekilde 'z' harfi gibi bükülür.
nikyo, hem rakibi hareketsiz hele getirmek için hem de fırlatmak için kullanılabilir.
bu teknikte rakibin bileğini tutup bükmemize rağmen tekniğin özü çok sıkı tutuş değildir. tutuşumuz kılıcı tutar gibi olmalıdır. her iki elimizle rakibin bileğini, elimizde bir kılıç varmış gibi ve bu kılıçla keser gibi bir hareketle aşağı doğru indiririz ya da bastırırırız. bunu sadece kollarımız ve omuzlarımız veya sadece üst gövde ile değil, merkezden kaynaklanan bir güçle tüm bedenimizi kullanarak yaparız.
ancak sadece acı vermek amacıyla rakibin bileğini bükmek nikyo değildir.
eğer ayaklarımızın yeri, duruşumuz, ağırlık merkezimiz ve kalçalarımız doğru yer ve zamanda kullanılmazsa teknik yeterince etkili olmaz. rakibe büyük acı vermemize rağmen kontrol altına almada etkisiz kalabilir. *** böyle anlamsız şekilde acı vermek hem işe yaramaz hem de uzun süren sakatlıklara neden olabilir.
nikyo kilidi rakibin elini - örneğin omuzumuzla - destekleyerek veya sadece ellerimizi kullanarak ya da onun elini kendi bileğimiz etrafına dolayarak uygulanabilir. ancak hangisi olursa olsun rakibin kolu hep aynı şekilde 'z' harfi gibi bükülür.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar