bugün
- demet akalın'ın zeka seviyesi8
- ali erbaş14
- icardi190517
- türkiye işçi partisi11
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu35
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- arda güler13
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır10
- karınıza range rover alır mısınız21
- anın görüntüsü15
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss23
- evlilik9
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
Spor ve antrenman sonrasında Daha cabuk toparlanma ve zindeligi daha erken yakalama adina yapilan eylem. Kasların spordan sonra tamirini en erken seviyeye cekerek ertesi gune agrisiz uyanmaya sebebiyet verir.
Olay şu sekilde islemekte,
-5 dakika sıcak su ile duş alınız.
-Hemen suyun ısısını düşürüp 3 dakika soğuk su ile duş alınız.
-Suyun sıcaklığını tekrar arttırarak sıcak su ile bir 5 dakika daha duş alınız.
*En yaygın şekilde kullanım bu setin 3 kez tekrarlanması şeklinde olanıdır.
Putin duşu olarakta gecmektedir. Malum putinin spor gecmisi ortadadir. Rusyada bir spor okulu mudurunun agzindan olay su sekilde anlatilmaktadir;
"Karaciğere bağlı bir sağlık sorunu yaşamıştım ve bu dönemde Putin'in ilerlemiş yaşına rağmen bu kadar dinç ve sağlıklı olmasına yönelik araştırmalar yaptım. Yüzme, koşu gibi sportif etkinliklerin yanı sıra her gün kontrast duş uyguladığını ve bunu Medvedev'e de önerdiğini, Medvedev'in de çok memnun olduğunu öğrendim ve kendimde uygulamaya başladım. iki yıl öncekine göre çok daha sağlıklıyım ve dinç durumdayım."
Yukarda verilen seti uygulamakta zorluk cekenler icinde basit olarak, 30-45 saniye soguk hemen akabinde 30-45 saniye sicak su. Bunu ayni sekilde 5 set halinde uygulamakta faydalidir.
Ayrintili tavsiye ve isin ustalarinin anlatimiyla;
http://blog.supplementler...enme/kontrast-dus-metodu/
Sağlıklı günler.
Olay şu sekilde islemekte,
-5 dakika sıcak su ile duş alınız.
-Hemen suyun ısısını düşürüp 3 dakika soğuk su ile duş alınız.
-Suyun sıcaklığını tekrar arttırarak sıcak su ile bir 5 dakika daha duş alınız.
*En yaygın şekilde kullanım bu setin 3 kez tekrarlanması şeklinde olanıdır.
Putin duşu olarakta gecmektedir. Malum putinin spor gecmisi ortadadir. Rusyada bir spor okulu mudurunun agzindan olay su sekilde anlatilmaktadir;
"Karaciğere bağlı bir sağlık sorunu yaşamıştım ve bu dönemde Putin'in ilerlemiş yaşına rağmen bu kadar dinç ve sağlıklı olmasına yönelik araştırmalar yaptım. Yüzme, koşu gibi sportif etkinliklerin yanı sıra her gün kontrast duş uyguladığını ve bunu Medvedev'e de önerdiğini, Medvedev'in de çok memnun olduğunu öğrendim ve kendimde uygulamaya başladım. iki yıl öncekine göre çok daha sağlıklıyım ve dinç durumdayım."
Yukarda verilen seti uygulamakta zorluk cekenler icinde basit olarak, 30-45 saniye soguk hemen akabinde 30-45 saniye sicak su. Bunu ayni sekilde 5 set halinde uygulamakta faydalidir.
Ayrintili tavsiye ve isin ustalarinin anlatimiyla;
http://blog.supplementler...enme/kontrast-dus-metodu/
Sağlıklı günler.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar