kolesterol

Yüksekliği nedeniyle diyet yapmam gereken değer.

Ağlamıyorum gözüme patates kızartması kaçtı.

yağlı yersen yükselir.

sağlıklı ve uzun yaşamak istiyorsan; yağsız, tuzsuz ve tatsız ye.

tabii buna yaşamak denirse...

yaşlıların yükseleni.

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle, kökünden halledilebilecek sorun.
Çözümü basit!

her insanda belli düzeylerde bulunan ve olması gereken, normal üstü düzeyde olması halinde kalp damar sertliğini ve tıkanıklığını kolaylaştıran yağımsı madde.
ama çok tehlikeli bir şey değil. orta yaşı gelip geçmiş insanların pek çoğunda normalin biraz üzerinde kolestrol bulunur.
günümüzde iyisi kötüsü diye bir ayrım bulunmadığını, özünde masum ve zararsız bir şey olduğunu iddia eden ve yağ ve hayvansal gıda tüketimini teşvik edip un ve şekere nefret kusan canan teyze gibi uçuk kaçıklar türedi.
ancak margarinden uzak durmak ve kanı yağlandıran dişarı işi etli yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmek bu hususta yeterli olacaktır.
kolestrol ilaçları ise çok zararlıdır, karaciğer yağlanması büyümesi başta olmak üzere pek çok hastalığı tetikler ve ciddi yan etkileri vardır. uzak durun derim.

canan karatay hoca kolestrol hikaye diyor, balon diyor, uydurma diyor falan.
ama şekerden korkmalıymışız. beyaz unu hayatımızdan çıkarmalıymışız. zehir diyor.
şaşırdık ilginç bir durum!

Ldl yüksekse bir doktora başvurun.

annemin boğuştuğu her yemekten sonra kolestrolum çıktı die dert yandıgı ama bi türlü geçiremediği şey.

Ortadogu yemegimsileri ile beslenen insanlarda en cok gorulen hastalıklardan biridir.

yıllardır şu besinde kolesterol var , şunun oranı yüksek diye duyulan ama çoğu insan tarafından ne olduğu bilinmeyen şey.

Şey, çünkü bilmiyorum.

yüksekliği umursanmaz ise sonu kalp krizi ve damar tıkanıklığıdır. can sıkar, diyet ve egzersiz yaptırır.

edit: yaşlandık be sözlük.

Eski araştırmalar, kahve içenlerde kolesterol düzeyinin daha yüksek olduğunu gösteriyordu. Ancak 1970’lerden sonra kahve ile kolesterol arasındaki bağ ortadan kaldırıldı. Ancak kalbi kahveden korumak için filtre kahve içmek gerekiyor. Filtre, kolesterole yol açan kimyasallara geçit vermiyor.

c.karatay gibi medyatik doktor bozuntuları sayesinde milleti patır patır öldürmeye başlayan molekül. aga 240'ın üzerindeyse derhal ilaca başlayın. şakası yok anında götürür. bütün o ani kalp krizlerinin ve aort yırtılmalarının, felçlerin felan altında yatan nedendir bu şeker hastalığıyla birlikte.

et faydalı deyip ete ve yağa yumulmayın. faydalı değil zararlı. öldürüyo amk. bir ingiliz'i siksen türk yemeği yemez o yüzden. lezzetini sever ama kebabından, dönerinden uzak durur. aklını kullandığı için de türk 45'inde ölürken, ingiliz 80'inde dünya turuna çıkar.

240 mg/dl'nin altında tutulmaya dikkat edilmesi gereken yoksa çok genç yaşta adamı götüren tehlikeli moleküldür. şeker gibi bu da. belli aralıklarda olması yaşamsal öneme sahip. ama bu aralıkların üstündeyse, işiniz yaş.

siz rayting için abuk sabuk konuşan bazı bunaklara aldanmayın. kolesterol yüksekliği alzheimer ile bile bağlantılı ciddi bir sorun.

-kolesterol diyet-
Kolesterol diyetinde bitkisel kaynaklı beslenme esas teşkil etmektedir. sebze ve meyve tüketimi kolesterol diyetinin önemli bir aşamasıdır. Ayrıca hayvansal kaynaklı bir gıda olan yumurta bile diet kolesterol kapsamında değerlendirilir. Bitkisel besinlerin bir miktarda da olsa yağ içeriği söz konusu olsa da kolesterolde bir artışa sebebiyet verecek düzeyde değildir.
Diet kolestrollü besinlerin alımının artması veya günde bir tane yumurtanın tüketilmesi insanlarda koroner kalp hastalıklarının görülmesinde bir risk teşkil etmediği yapılan çalışmalarla belirlenmiştir.

Ldl: Lanetli kolesterol.
Hdl: Hayırlı kolesterol.

bir senedir her sabah yumurta yiyorum ve kolesterolüm şuan üst sınırda. diyetisyene gittim haftada sadece iki yumurta verdi. tabi beslenme alışkanlığım da biraz değişti bunun için sadece yumurtayı suçlamamak lazım...kolesterol kiloyla falan çok alakalı değildir çok zayıf insanlarda bile görülebilir. şu siteyede göz atmanızı öneririm.

http://kolesterolnasildusurulur.com/

HDL kolesterol iyi huyludur. LDL kolesterol kötü huyludur.

HDL'nin yüksek olması, LDL'nin ise düşük olması gerekmektedir. Aksi taktirde kalp krizi gibi rahatsızlıklara mahal verilebilir. Spor yapılarak iyi huylu kolesterolde kötü huylu kolesterolde kontrol altına alınabilir. Çok dikkatli olunmalıdır. Önemli bir konudur. Ansızın tık diye ölebilirsizin. Kontrollerinin ara ara yapılması gerekmektedir.

sanılanın aksine ateroskleroz'un nedeni değil sonucu olarak vücudda biriken moleküldür..damar endotel tabakasında oksidatif stresi arttıran diabetes mellitus,gut hastalığı,sistemik lupus vb otoimmun hastalıklar gibi patolojiler nedeniyle bir sonuç olarak artar..ayrıca diyette omega-3 ve faydalı bitkisel yağların eksikliği de kolesterol artışında bir risk faktördür..hareketsizlik,sedantif yaşam,aşırı stres,insülin direnci ve yoğun karbonhidrat tüketimi de kolesterol artışına yol açmaktadır..

kolesterol artışındaki bir diğer önemli risk faktörü ise postprandial hiperglisemi(yemek sonrası kan şekeri yüksekliği) ve postprandial hiperinsülinemi(yemek sonrası insülin hormon yüksekliği)'dir..yemekten sonraki periyotta kan şekerinin herhangi bir zamanda 120 mg/dl düzeyini geçmesi, damarlarda hasarlanmaya yol açmaktadır..benzer şekilde yemek sonrası insülin hormonunun da kan şekerine paralel olarak aşırı artması, damar endotel tabakasında growth etkisi yaratmakta ve endotel bütünlüğünü bozmaktadır..

yani görüldüğü gibi kolesterol yüksekliği bir neden değil sonuçtur..dolayısı ile kolesterol düzeyi yüksek olan kişiler kolesterol düşürücü statin ilaçları almak yerine ''Kolesterolü yükselten nedeni'' bulmalıdırlar..bu neden gizli diyabet olabileceği gibi tirodit de olabilir..yada behçet hastalığı,lupus hastalığı vb gibi otoimmun bir iltihabı hastalık da olabilir..bu yüzden serum kolesterol düzeyi 300 mg/dl seviyesinin üzerinde olanlar çok kapsamlı bir check up'dan geçmeliler tam teşekküllü ve kaliteli bir hastanede..sanılanın aksine beslenmenin,kolesterol üzerinde çok fazla bir etkisi yoktur..kolesterolün çok önemli bir kısmı karaciğerde üretilmektedir çünkü..diyetle alınan kolesterol miktarı arttırkça karaciğerde yapılan kolesterol miktarı azalmakta ve 1 sene içinde denge sağlanmaktadır..

ayrıca kolesterol bilinenin aksine bir lipid değildir.kolesterol steroid yapıda katı bir alkoldür ve 17.karbon atomuna bağlı hidrokarbon yan zincirinden dolayı lipid özelliği gösterir.vücutta asetil-coa'dan kolayca sentezlenir.kolesterolden enerji üretilemez,sentezi kolay,yıkımı ise zordur ona göre hareket etmek lazım yani!

(bkz: ldl)

araştırmalar sonucunda peynirin kırmızı etten daha fazla kolesterol içerdiği tespit edilmiştir.

hücre zarı lipitlerinden bir tanesi.

görevleri;
+ Hidrokarbon zincirle bağlantıya girer, lipit tabakasına sağlamlık kazandırır, akıcılığı azaltır.
+ Suda çözünen küçük moleküllerin lipit tabakadan geçebilirliğini azaltır.

YÜKSEK OLDUĞU TAKTiRDE FENA UYKU BASTICIDIR.

iyisi zor, kötüsü kolay yükselir.
iyisini yükseltecek ilaç yoktur, kötüsünü düşürecek ilaç çoktur.

insanlar gibidir. iyisi ve kötüsü vardır.