arka kol kası

kolun arkasındaki kastır. bu konuda bildiklerim bu kadar*

ingilizce karşılığı triceps olan kas grubu .

Bididup : Sekse götürmez sekse götüren kas grupları

abs - Abdominal - karın
chest - göğüs

çabuk sarkan, sarktığında çirkin görünen kastır.

boşlamayınız.

Musculus triceps brachi miydi neydi latincesi. Öyle bir kasımızdır işte.

Şöyle kollarınızı düz tuttuğunuzda belirginleşen seksi şeyler bütünü.
Tam ısırılacak kadar var bende...

Seks kasıdır; her zaman zaman üstte olmayı sevenlerde görülür.

Kolları sıktığınızda veya kaldığınızda belli olan kastır. Sıkmak tabi biceps kasını belli edecek tarzda sıkma değil.
Güzel bir kâstır ama öyle çalışmadan kolunuz sağlam durmaz olayı da gerçek değildir. Arka kolunuz çok sağlam olmadan da kollarınız iyi durabilir.

Triceps'tir. Bicepsi büyütürken tricepsi es geçerseniz flexör kontraktürü oluşabilir. Body yapan gençlere tavsiye niteliğinde bir entry oldu ama olsun.
Sarkmaması için egzersiz öğrenmek isteyen artılasın.
Edit: görseller
görsel
http://hizliresim.com/j32ZXG
http://hizliresim.com/21kAn0
Son görseli su şişeleri ya da dambıl ile evde kolayca çalışabilirsiniz.

sayın keyfkahyasi arkadasa ithafen,

triseps, adından da anlasilacagi gibi, üç başlı bir kastır.
long, middle, laterall head olarak üçe ayrılır...

skull crusher, ve bench dips yapın, sizi kimse tutamaz...

ve, bicepsin 3 katıdır boyut olarak, biceps calismayin bile derim size, o damar isteyenlerden falan degilseniz..
bu kasi calisin, kolunuz yeterince büyük olur...

biceps ciler de kizmasin, iyidir biceps, o peak falan....

erkeklerde en beğendiğim kas gruplarından biri. herkese yakışmıyor ama, genetik önemli.

görsel

Kolu esas hacimli gosteren tricepslerdir. ihmal edilmemesi gerekir.Dips ve cesitli press hareketleri ile calistirilir.

Namı diğer at nalı deriz buna.

ingilizcesi triceps olan kolun arka tarafında bulunan kastır. boyut olarak biceps yani ön kol kasının 3 katı olduğundan kolun kalın ve güzel görünmesine en büyük katkıyı bu kas verir.