11 saniyede uyumanın yolları

--spoiler--

Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlı kısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
1.Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

2.Yüzünüzü gevşetin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım

A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.

--spoiler--

denendi olmuyor amk. bende ilk okudugumda bi siktir git dedim. belki pratikte başarıya ulaşan arkadaşlar olur.

11 saniyelik sevince yol açandır.
uykumu getirecek bir şey sanmıştım yahu.

uykunuz geldiği an 11 saniye içinde yatağa girmektir. her türlü uyursunuz, rahat olun.

insan uyuyacağı zaman hayal kurar ve bu uyumayı geciktirir.

Bu oluşan hayalin üstüne siyah perde çeker gibi hayal kurun herşeyi karanlık yapın uyursunuz.

Baktınız olmuyor kendi kendinizi" uyumazsam recep tayyip Erdoğan ölmeyecek" diye motive edin.*

varsa alırım bir dal.

(#13432047) lan sadece bunu yapmak 20 dakika mı aldı.

En iyisi doğalgazı açmak.
Ne uğraşacaksın.

her saat bir rakam atlayarak 11'e kadar saymaktır. ya da çalışmak. yorulmak.

Ilac,kimyasal olmadan zor oldugunu dusundugum yollardir.

kafaya sert bir cisimle vurulması olabilir. başka da olmaz o 11 saniye.

Şah damarınıza sertçe vurun eğer uyumuyorsanız 11 saniye boyunca dozunu artırarak vurmaya devam edin.

Not: lütfen evde deneyin.

şömine sesi + yağmur sesi mix'i açın youtube'dan, huzur içinde uyuyun.

gereken tek şey boş bir beyin..

benim beynim gibi..

Eter koklayarak 4 saniyese uyuyabilirsiniz.

(bkz: 10 kapak bonzai)

Bunun 11 dakikalık olanını alabilir miyim acaba ?

Kafaya sert bir nesne ile indirilen bir darbe uyutmak için yeterli olacaktır.

Sadece hipnozdur sanirim ki o bile bu kadar kisa surmez.

(bkz: i doser quick happy)

öyle yorgun olmalısın ki, yatağa yatar yatmaz, aklına uykudan başka şey gelmesin. bırak 11'i, 5 saniyede bile uyursun.

takmayacaksın.

Uyku hapı.

Kitap okuyunca benim de geliyor da kitabı bırakınca hemen geri gidiyor o sıkıntı.

hiçbir stresin olmayacak ya da seni çok yoracak bir işin olacak.

gün içinde gerçekten yorulmak. insan bazen yorgunluktan da uyuyamıyor ama genellikle yorgunsan uyursun bana göre.