folik asit

ekmek, portakal, mercimek ve yesil yapraklı sebzelerde dogal olarak bulunuyor.
fakat pratikligi acısından, gunde bir adet, tablet seklinde almak daha kolay.
alırken dikkat edilmesi gereken; (yag ile cozuldugunden) yemek esnasında almayı tercih etmek.
yapılan son arastırmalar kalp krizine karsı da koruyucu etkisi oldugunu ortaya cıkartmıs.