sigarayı bırakma yöntemleri

*bırakmaya karar verdiğinin gecesi son bi paket alırsın.* oturur alayını o gece içersin. paket bitmeye yüz tutmuşken artık sen de iyice kendinden geçmiş olursun. feci miden bulanır. son dalları bi iki fırt çeker söndürürsün. ee noldo? olmadı. ertesi günün akşamına tekrer canın sigara çekti. e hadi o günü çıkardın. sonraki gün? ve ondan sonrakiler... olmadı! *en iyisi kademeli bırkma yöntemi. tabi tabi, azaltarak gitmek lazım. neymiş o öyle? bi günde sigara mı bırkılırmış! iyice azaltırsın. hazır olduğunu hissettiğin zaman da bırakırsın.ama hazır olduğunu anlaman yıllar sürebilir. tabi o da anlayabilirsen! *yanında paket taşımayı bırakk.* sigaraya ulaşma yollarını zorlaştır. ve ulaşma süreni uzat. bi paket al yakın bi arkadaşına ver mesela. ne biliym ben yap işte bi şeyler. bakarsın bi süre sonra unutursun.* *arkadaşlarınla iddaaya gir. ya da herkesin karşısında bi daha içersem ... diye çok ağır bi büfür et kendine. maksat dışardan zorlama sağlamak. sen kendi iradenle bırakamıycan ne de olsa bu mereti. *yok beea! bunların hepsi hikaye. sigarayı bırakmak için en etkili ve hatta tek yöntem iraden. bilmen gereken bi şey de bunun ''yapma ya da ölme meselesi'' olduğudur. haaadi güneşli günler...