kilo vermek

nacizane ufak bir bilgilendirmede ben yapayım tam olsun. tabiki bu bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir ama genel olarak bir kişi günde 200kalori az tüketir veya 200kalori fazla yakarsa bu kişi bir ayda sadece 1 kilo verebilmektedir. 200kalori yakmak ne kadar yürümek oluyor acaba diye sorar gibisiniz, hemen söyleyeyim. 200kalori yakmak için ortalama 3 ile 3.5 kilometre arasında tempolu yürümek gerekmektedir* ve bu da yaklaşık 30 dakika kadar sürmektedir. yani kısacası günde yarım saat tempolu yürüyüşle ancak ayda 1 kilo verebilirsiniz eğermek olarak yediklerinize de dikkat etmezseniz. saygılar.