vipassana

olanı olduğu gibi görmek için yapılan çok eski bir meditasyon yöntemi. Sn. S. N. Goenka ve onunn atadığı öğrencileri tarafından günümüzde dünyanın bir çok yerinde uygulanır. Yeni başlayanlara 10 günlük bir program uygulanır. Programda esas olarak nefesine konsantre olmak vardır. yaptığın her hareketi farkında olarak yaparsın. yemek yemek , yürümek vs.
Vipassana eğitimi almak ücretsizdir. sadece program bittikten sonra eğer faydasını görmüşseniz sizden sonra gelenlerinde bundan yararlanması için gönlünüzden ne koparsa verirsiniz çünkü sizinde 10 lük kalacak yeriniz ve yemeğiniz sizden önce gelen biri tarafından karşılanmıştır.

daha fazla bilgi için : http://www.tr.dhamma.org/art.htm