kas yapmak

VÜCUT GELISTIRME SPORUNUN
OLUSMASINA ENGEL OLDUGU HASTALIKLAR

*** Osteoporoz-Kemik erimesi ***

*** Arthritis-Eklem iltihabi ***

*** Stress-Ruhi ve zihinsel hastaliklar ***

*** Dolasim rahatsizlklari ***

*** Kalp rahatsizliklari ***

*** Organ ve kas zayifligi ***

*** Kismi iktidarsizlik ***

*** Postür (durus) bozukluklari ***

*** Kanser ve seker hastaliklari ***

************************************************

VÜCUT GELISTIRME SPORUNUN YARARLARI

*** Kaslari mükemmel derecede çalistirir, kuvvetlendirir, gelistirir ve estetik kazandirir ***

*** Her yasta, her yerde, her zaman yapilabildiginden çalisma olanaklari fazla olup, kendi kendine de çalisilabilinir ***

*** Hareketsizligi önler ***

*** Kas yogunlugunu artirarak metabolik hizi yükselttiginden vücut yaglarinin daha fazla yakilmasina yardimci olur ***

*** Kan dolasimini düzenleyerek damarlar ve kalbin daha saglikli çalismasini saglar ***

*** Gögüs kafesinin genislemesine yardimci olarak daha iyi bir görünüm ve daha saglikli solunum kapasitesi kazandirir ***

*** Kondisyon çalismalarinin en önemli bölümünü olusturur ve bütün spor branslarina temel nitelikler kazandirir ***

*** Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu artirir ***

*** Kötü aliskanliklardan korur veya birakilmasini saglar *** (Külliyen yalan )

*** Gelisme çaginda boy uzamasina, ileri yaslarda ise çesitli hastaliklarin önlenmesine yardimci olur ***

*** Durus bozukluklarini giderme veya herhangi bir kaza sonrasi rehabilitasyon çalismalarina yardimci olur ***