bugün

acil yardım lazım

sakin ol ve Derin nefes al , kalp atış hızını düşürüp kan basıncını düzenleyerek stresi azaltır, vücuda gevşeme sinyali gönderir ve akciğerlerini tamamen doldurarak oksijen seviyesini artırırsın . burnundan derin bir nefes alıp birkaç saniye tut ve yavaşça ağzından vererek anksiyete ve panik atak semptomlarını hafifletmeye yardımcı olursun . kolay gelsin .
© copyright 2005 - 2026