mike mentzer

vücut geliştirme dünyasının radikal adamlarından biridir.

çoğu vücut geliştirmecinin çalışmaları gerekenden çok daha fazla ve gereksiz olarak vücut çalıştıklarını, haftada 6 gün günde 3 saat ağırlık kaldırmanın (marathon training) faydalı olmayacağını; antrenmanın kısa (30 dakika kadar), yoğun ve seyrek (en az 72 saat dinlenme, vücut kütlesi arttıkça iyileşme daha çok zaman alacağı için daha uzun) olması gerektiğini, vücut bir bütün olduğundan dolayı bir gün alt bir gün üst bedeni çalıştırmanın dinlenmeyi sağlamayacağını savunur. one set to exhaustion yöntemini önerir.

Bu ilkelere dayalı çalışma yönteminin kendisi, kardeşi ray mentzer, casey viator ve dorian yates gibi vücut geliştirmeciler bakımından çok faydalı olduğunu ileri sürer. heavy duty adlı 70 sayfalık bir kitabı vardır, bu kitapta da bu fikirlerine açıklık getirir.