bugün

protein bar

evde son derece basit ve pratik bir şekilde yapabileceğiniz sporcu atıştırmalığı. yulaf, ceviz, lor, yumurta, kakao ve üzüm pekmezi kullanarak dakikalar içerisinde şunu yapmış oldum. her bar minimum 10 g hayvansal protein içeriyor. egzersiz öncesi ve sonrası birer bar tüketimiyle kas gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.

görsel
© copyright 2005 - 2026