b12 vitamini

Geçen gün devlet hastanesinde kan testi yaptırarak B12 ölçtürdüğümde, 250 çıktı. Doktor: "oooo süpermiş, hiçbir şeyin yok" dedi. Referans aralıklarına baktım 200-500 arası normal yazıyor. Oysa ki dünya genelinde b12 referans aralığı 700-1100 arasındaymış. Yani olması gereken miktar 700pg/ml ve üzeri. Benimki neredeyse b12 anemisi grubuna girecekmiş...

Bizdeki doktorların çoğu, yıllar önce kabul edilmiş olan referans aralığına bakarak, insiyatif kullanmadan "normalsin" diyorlar. internetten okuduğum yerli ve yabancı makalelerde, B12 eksikliğinin onlarca hastalığın sebebi olduğunu öğrendim. O yüzden, herkese b12 seviyelerini ölçtürmelerini tavsiye ediyorum. Hele bir de geçmeyen bazı şikayetleriniz/rahatsızlıklarınız varsa, sebeplerinden biri de budur.

Vitamin tableti mi yoksa iğne mi kullanmanız gerektiğine güvendiğiniz bir doktor karar versin elbette. Vitamin tableti kullanacaksanız mutlaka "metil-kobalamin" formunu tercih edin. Mide ve karaciğer emilimini en iyi bu form sağlıyormuş. Hatta dilaltı metil-kobalamin olanları çok daha etkiliymiş. Fiyatları biraz tuzlu ama sağlığınız buna değer!

Not: D vitamini ölçümü yaptırmayı da ihmal etmeyin. b12 ve d vitaminleri vücut için hayati öneme sahip!